腰痛の運動と養生について

治療に通っておられる方は、治療を受けながら身体の状態に合わせて以下の運動をされるとより早く改善します。
治療に通っておられない方も、継続することで症状が軽快・改善してきます。

   タイプ別に分けた腰痛 ~鑑別法と対処法~

(1)伸展型腰痛  (腹筋運動、膝抱え込み運動)

(2)屈曲型腰痛  (背筋運動)

(3)睡眠と腰痛の関係

(4)レントゲンやMRIで異常がある場合の対処

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